CONTENIDOS

  1. Conocimiento de la actitud e higiene postural.
  2.  Control de la respiración; inspiración por la nariz, exhalación por la boca.
  3.  Control del tono muscular; tensión muscular y relajación.
  4.  Mejora de la higiene corporal: respiración y educación postural.
  5.  Ejecución de ejercicios de respiración (inspirar-espirar).  
  6. Experimentación de estado de contracción y relajación, pasando de uno al otro.
  7. Ejecución de actividades específicas de relajación.
  8. Adquisición de hábitos de educación e higiene postural.
  9. Valoración de la importancia de una correcta respiración.
  10.  Toma de conciencia de la importancia del trabajo con un compañero, grupo
  11. Ejecución de ejercicios evitando posibles riesgos.