LAS CUALIDADES MOTORAS, PRINCIPIOS, MÉTODOS Y TÉCNICA


      Trabajos individuales y en parejas para lograr el incremento de la fuerza abdominal , dorsal, brazos y piernas

      Trabajo de resistencia en forma individual, comenzando con un tiempo mínimo de un minuto, aumento progresivo según la capacidad de cada alumno

      Elongación  individual y en parejas desde la posición sentada y parada, de los distintos músculos

      Balanceos de brazos y piernas en todos sus planos

      Creación de un ejercicio construido utilizando las actividades enunciadas anteriormente

EJE: EL PROPIO CUERPO Y EL MEDIO FÍSICO

 

Habilidades específicas propias de las diferentes expresiones de la gimnasia

      Combinación de dos o más destrezas gimnásticas con ajuste técnico en enlaces fluído con o sin combinación rítmico musical

      Manejo de un objeto sin retención (golpe) utilizando manos, brazos y distintas partes del cuerpo con o sin acompañamiento rítmico y/o musical

      Combinación de saltos, giros, ondas, equilibrios, balanceos, lanzamientos, recepciones y/o desplazamientos con o sin acompañamiento rítmico y/o musical

      Vivenciar diferentes ritmos en el movimiento

      Combinaciones de movimientos de brazos y piernas 

      Vivenciar y combinar giros y saltos

Combinaciones creadas por los alumnos 


MANOS LIBRES

      Desplazamientos sin elementos

      Posiciones de equilibrio: estático y dinámico

      Giros hacia derecha e izquierda

      Saltos

      Combinaciones de lo anterior

 

ELEMENTO SOGA

      Desplazamiento con la soga: trote, galope etc..

      Salto con uno y dos pies, combinaciones

      Lanzamiento de la soga, logrando el acompañamiento del cuerpo

      Balanceos y circunducciones  con acompañamiento de la soga

      Combinaciones rítmicas con y sin soga ( en parejas y en grupos)

      Ochos en diferentes planos, con y sin desplazamiento

      Ondas con el cuerpo, acompañando el movimiento con el elemento soga

      Combinaciones creadas por los alumnos utilizando todo lo experimental

 

ELEMENTO PELOTA

      Desplazamiento con pelota

      Piques con diferentes secuencias rítmicas

      Balanceos en diferentes planos

      Ochos en el lugar y con desplazamientos

      Lanzamientos

      Combinaciones  utilizando todo lo aprendido